Kui kiiresti coachingus tulemusi näen? Päris näited ja ajaraamid

Kui sa kaalud coachingut, siis kõige olulisem küsimus: millal see päriselt “tööle hakkab”?
Kas tulemused tulevad nädalaga või on see pigem kuu või poole aasta teekond?

Vastus on kaheosaline:

1. Mõned muutused on tunda kohe esimesest sessioonist.

2. Suured, püsivad tulemused tekivad siis, kui uued mõtteviisi- ja tegutsemismustrid saavad harjumuseks.

Allpool annan sulle konkreetsed ajaraamid ja päris elulised näited, mida olen näinud mikro- ja väikeettevõtjatega töötades.

Mis loetakse “tulemuseks”?

Enne kui ajaraame vaatame, teeme ühe asja selgeks. Coachingus on tulemusi kahte tüüpi.

Kiired tulemused (tavaliselt 1–14 päevaga):

• peas läheb vaiksemaks, tekib kergendus
• saad selguse, mida sa päriselt tahad ja mida sa enam ei taha
• otsused tulevad kiiremini
• lõpetad üle mõtlemise ja hakkad taas tegutsema

Sügavad tulemused (tavaliselt 30–180+ päevaga):

• kindlam minapilt ja enesekindlus, mis ei sõltu välisest
• järjepidev tegutsemine ka siis, kui tuju pole “õige”
• oskus hoida fookust ja öelda EI, ilma süütundeta
• rahulikum närvisüsteem ja parem energia juhtimine
• äri kasv, sest sa keskendud helgele tulevikule ja tuemustele,  mida tahad

Realistlikud ajaraamid: millal mida oodata?

1) Esimene sessioon kuni 72 tundi

Mida tavaliselt näen:

• klient ütleb: “Lõpuks sain aru, miks ma kinni olen.”
• tekib 1–3 konkreetset otsust, mis olid ammu õhus
• emotsionaalne pinge langeb, sest peas on kord

Miks see juhtub:
Kui inimene saab selguse, kaob sisemine vastupanu. Sageli ei ole probleem motivatsioonis, vaid selgusetuses. Selgus loob korra ja annab kindla suuna.

2) 1–2 nädalat

Mida tavaliselt näen:

• esimene käitumismuster muutub (näiteks lõpetab üle planeerimise või “kõige korraga” tegemise)
• suhtlus läheb lihtsamaks: “Ma ütlesin lõpuks ära.”

Tüüpiline tulemus:
Tekib tunne, et “mul on jälle kontroll” ja see on väga suur võit.

3) 30 päeva

Mida tavaliselt näen:

• uus rutiin või süsteem on tekkimas
• fookus püsib paremini, vähem hüplemist
• stressireaktsioonid vähenevad, inimene saab kiiremini tagasi rajale

Selles faasis juhtub oluline asi:
Sa hakkad end usaldama. Ja kui sa end usaldad, siis sa ei vaja enam kogu aeg välist tõuget.

4) 60–90 päeva

Mida tavaliselt näen:

• tulemused on juba nähtavad ka väliselt: müük, klienditöö, tiimi juhtimine, ajajuhtimine
• otsused on kiired ja rahulikud
• “ma tean, mida teha ja ma teen” muutub normaalsuseks

See on periood, kus paljud ütlevad:
“Ma töötan vähem, aga tulemused on paremad.”

5) 6–12 kuud

Mida tavaliselt näen:

• identiteeditase muutub: inimene ei “proovi”, vaid “on see inimene, kes teeb”
• äri ja elu saavad stabiilsema vundamendi
• tagasilöögid ei lükka enam rivist välja, vaid on lihtsalt olukorrad, mida lahendada

See on koht, kus muutus ei ole enam projekt. See on uus standard.

Päris näited (anonüümselt, kuid eluliselt)

Näide 1: “Ma olen aastaid paigal tammumas”

Taust: mikroettevõtja, palju ideid, vähe lõpuleviimist.
1. sessioon: sai selgeks, et ta ajas segi “tegevuse” ja “progressi”.
2 nädalat: lõikas 60% “müra” välja ja pani fookuse ühele pakkumisele.
30 päeva: esimesed järjepidevad müügitegevused, vähem emotsionaalset kõikuvust.
90 päeva: stabiilsem käive, sest ta lõpetas iseenda sabotaaži ja hüplemise.

Näide 2: “Mul on tulemused, aga ma olen rahulolematu”

Taust: ettevõtja, väliselt edukas, sisemiselt pinges ja kurnatud.
1 nädal: õppis eristama, millest lähtuvalt ta oma äri juhib.
30 päeva: parem uni ja rahulikum olek.
60–90 päeva: oskas öelda EI, hoida piire, delegeerida.

Näide 3: “Mul on vaja enesekindlust, et nähtav olla”

Taust: teenusepakkuja, kes lükkas turundust edasi.
2 nädalat: esimene avalik samm, ilma üle mõtlemiseta.
30 päeva: regulaarsed postitused ja pakkumise selgus.
60–90 päeva: rohkem päringuid, sest ta ei peitnud end enam.

Mis mõjutab seda, kui kiiresti sa tulemusi näed?

Siin on aus nimekiri teguritest, mis kiirust kõige rohkem muudavad:

• Kui konkreetne on sinu eesmärk. Ebamäärasus annab ebamäärased tegevused.
• Kui valmis sa oled ebamugavust taluma. Kas sa valid kasvu või valid mugavuse.
• Kas sa teed vahepealseid samme. Sessioon üksi ei tee tööd ära, sina teed.
• Kui kiirelt sa otsustad. Mõnikord on tulemuste pidur üks otsus, mida välditakse.
• Keskkond ja enese väärtustamine. Kui ümberringi on pidev tõmblemine ja negatiivsed inimesed, siis on vaja seda muuta.

Kas coaching sobib, kui mul on kiire?

Jah, kui sa oled valmis tegema kahte asja:

1. võtma vastu otsuseid, mida sa oled edasi lükanud
2. tegutsema isegi siis, kui tunne pole “täiuslik”

Kui sa otsid maagilist lahendust, kus motivatsioon tuleb enne tegutsemist, siis see on sageli vastupidi: tegutsemine tekitab motivatsiooni, mitte motivatsioon tegutsemise.

Korduma kippuvad küsimused

Kas ma näen tulemusi juba 1–2 sessiooniga?
Sageli näed sa selgust ja kergendust küll. Püsiv muutus vajab aga protsessi, sest harjumused ei muutu ühe vestlusega.

Mis siis, kui ma olen varem proovinud ja ei jäänud püsima?
Siis on väga tõenäoline, et sul puudus kas õige fookus või sinu süsteem tugines tahtejõule. Tahtejõud väsib. Struktuur jääb.

Kui tihti on mõistlik sessioone teha?
Enamikul juhtudel toimib hästi regulaarsus, sest muutus vajab järjepidevat suunda, mitte juhuslikku inspiratsiooni.

Kui tahad teada, mis sinu puhul kõige realistlikum ajaraam on

Kui sa tahad, võime teha lühikese selgitava vestluse, kus vaatame:

• mis sind praegu päriselt pidurdab
• mis oleks sinu järgmine kõige targem samm
• mis ajaraam on sinu olukorras realistlik

Broneeri tasuta konsultatsioon minu online-kalendris ja paneme sulle selge plaani paika.

Tahad teada kuidas coaching töötab, siis saad seda teada SIIT

Kui on soov aru saada, kas coaching on sulle, siis loe seda BLOGI

---